¿Tienes resoluciones de Año Nuevo para tu salud? Echa un vistazo a estos consejos de expertos antes de gastar una pequeña fortuna en costosas membresías de gimnasio o equipos de ejercicio.
Phynart Studio/Getty Images
Con un nuevo año, las resoluciones de salud impulsan a los consumidores a gastar mucho en membresías de gimnasio, aplicaciones de bienestar y otras herramientas para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de fitness.
Y las cifras muestran que se comprometen por completo. De hecho, los estadounidenses gastan un promedio de $6,000 por persona al año en bienestar, según un informe de 2025 del Instituto Global de Bienestar.
Únete a más de 500.000 lectores que comienzan su día con Quartz.
Al suscribirte, aceptas nuestros Términos de servicio y Política de privacidad.
Antes de gastar dinero para convertirte en una princesa del pilates o comprar los últimos gadgets de fitness para mantenerte en el camino, aquí hay algunos consejos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar sin romper el banco.
Antes de firmar ese contrato de gimnasio o estudio, aclara cuál es el término del contrato y revisa detenidamente las políticas en busca de costos ocultos, como tarifas de mantenimiento de cuenta anual, tarifas por pagos tardíos o penalizaciones por cancelación anticipada, dijo Amy Miller, un asesor financiero acreditado y director de America Saves.
"Eso puede convertir rápidamente una membresía de $10 al mes y duplicarlo cuando comienzas a agregar tus tarifas", advirtió Miller.
Descubre cuál es la política de cancelación, cuánta anticipación se requiere y si hay tarifas por terminación anticipada (pista: generalmente las hay). Incluso si tienes un plan mensual, podrías necesitar proporcionar un aviso por escrito para cancelar, porque los contratos de gimnasios y estudios de fitness están generalmente "diseñados para ser difíciles de cancelar", dijo Miller.
Según Rocket Lawyer, muchos contratos de gimnasio te permiten cancelar tu membresía sin penalización en ciertas situaciones como mudarte a cierto número de millas de la ubicación del gimnasio, enfermedad o lesión que te impida usar la membresía o dentro de cierto período de gracia.
Antes de gastar dinero en servicios y herramientas de bienestar, verifica primero qué ofrece tu empleador. Podrían tener asociaciones y beneficios que no conoces que pueden reducir tu gasto de bolsillo en tu camino hacia la salud, señaló Miller.
Algunos beneficios de bienestar laboral pueden incluir:
Si calificas para un Cuenta de Ahorros para la Salud (HSA), te sorprenderá saber que se cubren más gastos de bienestar de los que piensas.
Si bien algunos artículos pueden requerir una receta médica o una carta de necesidad médica, muchos artículos de bienestar son elegibles para la HSA. Estos incluyen: escaneos de bienestar, rastreadores de actividad, productos menstruales, suministros de primeros auxilios, programas de pérdida de peso prescritos, visitas a nutricionistas y filtros/purificadores de aire, por nombrar algunos.
Pon tu plástico a trabajar para ti. Algunas tarjetas de crédito ofrecen recompensas, como reembolsos en efectivo en membresías de gimnasio, fitness o spa.
Por ejemplo, el U.S. Bank Cash+ Visa $V Signature la tarjeta ofrece un 5% de reembolso en efectivo en compras en tiendas de artículos deportivos y gimnasios y centros de fitness. Wells Fargo $WFC Attune Card ofrece un 4% de reembolso ilimitado en efectivo en membresías de gimnasios y compras en spas.
Las ventajas son aún mejores con tarjetas premium que tienen tarifas anuales más altas. Tome la de $895 al año Tarjeta Platinum de American Express $AXP. Los tarjetahabientes obtienen hasta $300 anuales para membresías de Equinox, $300 para Lululemon $LULU y $200 para un rastreador de salud Oura Ring.
Puede ser tentador derrochar en una nueva caminadora, rastreador de fitness o programa de entrenamiento, pero con un poco de paciencia y algo de investigación, podrías encontrar alternativas menos costosas.
No necesitas un programa de entrenamiento caro o una membresía de gimnasio para ponerte en forma. En su lugar, prueba opciones gratuitas. "Hay muchos canales gratuitos de YouTube", dijo Miller. "Hago varios cada mañana."
Además, las aplicaciones de fitness cuestan de $5 a $15 mensuales frente a $10 a $100 por mes para membresías de gimnasio. Ciertas aplicaciones pueden recomendar planes de entrenamiento personalizados, junto con acceso al seguimiento de fitness y nutrición.
Para equipos de fitness, revisa Facebook $META Marketplace, Nextdoor y Craigslist antes de ordenar nuevos modelos en Amazon $AMZN o en una tienda de artículos deportivos, aconseja Miller. Podrías conseguir grandes ofertas o incluso encontrar artículos en buen estado gratis.
Después de los gastos de las vacaciones, resiste acumular nueva deuda para objetivos de bienestar para comenzar el año.
Miller aconseja rastrear tus gastos y ver primero cuánto puedes permitirte destinar a los objetivos de bienestar. Puede que necesites primero pagar deudas antes de meterte en problemas con membresías costosas o compras de fitness que te pondrán más profundamente en un agujero de deudas.
Concéntrate en la deuda con las tasas de interés más altas primero. Busca descuentos durante las temporadas más lentas y usa sabiamente los períodos de prueba. No olvides marcar tu calendario para cuando terminen los períodos de prueba para evitar cargos sorpresa o renovaciones automáticas.
