Sólo tu sombra lo sabe
En 2021, una texana deprimida de veintitantos años llamada Keila Shaheen publicó por su cuenta un libro titulado El diario del trabajo en la sombraEn él, detalla ejercicios que los lectores pueden usar para explorar aspectos ocultos o “en sombra” de sus personalidades. Desde entonces, el libro de Shaheen se ha convertido en un fenómeno de la cultura pop y ha vendido más de un millón de copias, principalmente a través de TikTok.
Pero Shaheen no inventó el “trabajo con la sombra” ni el concepto de “la sombra”. Ese honor (en su mayoría) pertenece al psiquiatra Carl Jung. Al igual que su maestro Freud, Jung creía que gran parte de la mente es inconsciente y reprimida, y desarrolló el concepto de “la sombra” para describir sentimientos, deseos e impulsos que consideramos inaceptables en nosotros mismos. Piense en la agresión, la envidia, es decir, el lado oscuro de su fuerza interior.
Sin embargo, Jung no quería que rechazáramos nuestras sombras. En cambio, argumentó que deberíamos integrar estos rasgos generalmente sumergidos en nuestro autoconcepto general. Y aunque la psiquiatría y la psicología han avanzado mucho desde la época de Jung, lo que se conoce como la “sombra junguiana” todavía proyecta una sombra alargada. Hoy en día, explorar tus peores características también puede ser un negocio rentable, como lo demuestra el gran éxito de Shaheen. Exploraremos más de tu lado oscuro, además del negocio de la psicología, directamente a continuación.
Por dígitos
13%: Porcentaje de estadounidenses que toman antidepresivos, al menos en 2018
15+: Libros que escribió el psiquiatra Carl Jung
$150.000: Monto ganado por algunos influencers de TikTok que promocionan El diario del trabajo en la sombra A través de sus propios vídeos
162.000: Personas que siguen el subreddit de Jung
700.000+: Copias de El diario del trabajo en la sombra Vendido a través de TikTok antes de que Shaheen aceptara un acuerdo de publicación tradicional
56 millones: Estadounidenses que recibieron “asesoramiento o tratamiento de salud mental” en 2022
Boxeo de sombras a gran escala
Al menos desde los griegos, el autoconocimiento y la autoaceptación han sido vistos como la clave de la sabiduría, por lo que el consejo de Jung de explorar e integrar su sombra se basa esencialmente en miles de años de pensamiento occidental. El surgimiento de la psicología como disciplina médica oficial a fines del siglo XIX allanó el camino para el tratamiento formal de la salud mental. También ayudó a crear una audiencia popular para el pensamiento psicológico como el de Freud y Jung.
Por lo tanto, no debería sorprender que la sombra junguiana haya ganado prominencia mucho más allá de sus círculos iniciales. Los profesores universitarios usan la sombra para describir personajes literarios conflictivos como Hamlet y Dorian Gray, pero también se aplica a la llamada baja cultura: la mayoría de las películas de Marvel, por ejemplo, representan a superhéroes luchando con sus sombras. Incluso Wolverine y Hulk quieren estar psicológicamente completos.
El resto de nosotros también lo hacemos, como lo demuestra la popularidad de shadow y otros debates similares sobre autoayuda en las redes sociales. Compramos libros. Reservamos citas con terapeutas con tanta frecuencia que se estima que el mercado de la terapia vale miles de millones al año solo en los EE. UU. Asimismo, nos tragamos Puede que un panel de la FDA haya rechazado recientemente el MDMA como tratamiento para ciertas afecciones de salud mental, pero las “clínicas de ketamina” están proliferando y ya hay más de 500 de ellas funcionando en todo el país.
En resumen, ¿problemas? Todos los tenemos. Tenemos sombra y viajamos.
Citable
“Todos llevamos una sombra, y cuanto menos se encarna en la vida consciente del individuo, más negra y densa es. Si una inferioridad es consciente, siempre tenemos la oportunidad de corregirla. Además, está constantemente en contacto con otros intereses, de modo que está constantemente sujeta a modificaciones. Pero si se la reprime y se la aísla de la conciencia, nunca se corrige”. — Psiquiatra y psicoterapeuta suizo Carl Jung
Examen sorpresa
Según la teoría junguiana, ¿qué proceso implica la integración del contenido de la sombra en la conciencia?
A. Baile de sombras
B. Individuación
C. Boxeo de sombra
D. Teatro de sombras
Sigue la sombra de este correo electrónico hasta el final, donde se encuentra la respuesta.
Llévame abajo de esto 🐰 ¡agujero!
Profundice en innumerables “trabajos de sombra” gratuitos hojas de trabajo a través de Google.
Breve historia
Finales del siglo XIX: La psicología surge como una disciplina formal.
Principios del siglo XX: Sigmund Freud publica sus obras más influyentes, exponiendo teorías influyentes sobre la psique humana.
Década de 1910: Carl Jung, a veces colaborando con Freud, desarrolla su teoría de la psicología analítica, incluyendo el concepto de la sombra, que representa los aspectos inconscientes de la personalidad que uno niega o reprime.
Década de 1970: Eli Lilly desarrolla fluoxetina, que eventualmente comercializará como Prozac.
Década de 2020: El diario del trabajo en la sombra explota en TikTok como una “herramienta de salud mental barata”.
2024: NPR informa sobre la proliferación de «clínicas de ketamina» a medida que el fármaco se convierte en un tratamiento de salud mental popular, aunque no aprobado.
¡Dato curioso!
Numerosos personajes literarios y cinematográficos encarnar el arquetipo de la Sombra, como el Dr. Jekyll y el Sr. Hyde, Darth Vader de “La Guerra de las Galaxias” y Gollum de “El Señor de los Anillos”.
¡Mira esto!
Este dramático vídeo de YouTube descompone la sombra junguiana para un público profano.
Encuesta
¿Qué te impide enfrentarte a tu propia sombra?
- Tu sombra insistiendo en que es sólo una metáfora.
- Tu sombra pide un concurso de baile en su lugar.
- No puedes encontrar la función de “modo nocturno” de tu alma.
- Una disputa sobre quién le debe dinero a quién.
Danos un vistazo de tu sombra.
💬¡Hablemos!
En la encuesta de la semana pasada sobre dormir, una friolera 70% Algunos de ustedes dijeron que duermen entre 7 y 9 horas por noche. ¡Genial! 2% de que incluso consigas más de 10 horas, pero 28% Algunos de ustedes preferirían no hablar sobre cuánto duermen.
🐤 X ¡esto!
🤔 ¿Qué te pareció el correo electrónico de hoy?
💡 ¿En qué deberíamos obsesionarnos a continuación?
El correo electrónico de hoy fue escrito por Catalina Baab-Muguira (autoayuda gótica inventada) y editada y producida por Morgan Haefner (no inventó ningún tipo de autoayuda, pero sí se involucra en el trabajo de otros).
La respuesta correcta al cuestionario sorpresa es B.,Individuación.
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