A medida que la necesidad de apoyo accesible en materia de salud mental ha seguido creciendo, las aplicaciones se han convertido en una forma popular para que muchas personas controlen el estrés y la ansiedad.
En honor al Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre y al Mes Nacional de Detección de la Depresión y la Salud Mental, destacamos las aplicaciones que tienen como objetivo ayudar a los millones de personas que buscan mejorar su salud mental. En 2019, se estima que 970 millones de personas Según la Organización Mundial de la Salud, en todo el mundo viven con un trastorno mental. Y en los EE. UU., Más de 1 de cada 5 adultos enfrentan desafíos de salud mental, informan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. A medida que continúa creciendo la necesidad de apoyo de salud mental accesible, las aplicaciones se han convertido en un método fácil y popular para controlar el estrés, la ansiedad y otras afecciones.
Estas son algunas de las aplicaciones móviles de salud mental más populares.
Alegría ofrece a los usuarios actividades y juegos respaldados por la ciencia diseñados para mejorar su estado de ánimo y bienestar general. La aplicación también monitorea las emociones de los usuarios a lo largo del tiempo, lo que les permite seguir su progreso y evaluar la efectividad de la aplicación.
Cómo nos sentimos es una aplicación de diario creada en conjunto con el Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale que ayuda a los usuarios a comprender mejor sus emociones. La aplicación también rastrea las tendencias de sueño, ejercicio y salud de los usuarios para ayudarlos a identificar patrones a lo largo del tiempo.
Ahead se promociona a sí mismo como “tDuolingo para tu inteligencia emocional”. La aplicación está diseñada para servir como un “entrenador de bolsillo personalizado que proporciona herramientas pequeñas y basadas en la ciencia para impulsar la inteligencia emocional”, según su sitio web. Fue finalista en la categoría de impacto social de los premios de diseño de Apple $AAPL de 2024.
Headspace es una aplicación de meditación y sueño que ofrece una variedad de cursos y meditaciones guiadas. También ofrece meditaciones y ejercicios para la hora de dormir para ayudar a los usuarios a relajarse y mejorar la calidad de su sueño.
El Brisa La aplicación ofrece varias pruebas psicológicas respaldadas por investigaciones para ayudar a los usuarios a comprender mejor las razones subyacentes de sus emociones. También incluye planes de rutina basados en terapia cognitiva y un diario.
Mejor Ayuda (TDOC) es el servicio de terapia más grande del mundo, que ofrece asesoramiento en línea profesional y asequible. Es una plataforma de telesalud con una red de más de 30.000 terapeutas con licencia que pueden ofrecer sesiones en línea.
Yo soy es una aplicación de afirmaciones diarias diseñada para ayudar a los usuarios a superar los pensamientos negativos y aumentar la autoestima. Los usuarios pueden elegir entre una selección de afirmaciones positivas o crear afirmaciones personalizadas, que la aplicación envía diariamente a través de notificaciones o widgets.
Yo+ es un planificador de rutina diaria y una aplicación de cuidado personal diseñada para ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos saludables y mantener rutinas consistentes.
Calma es una aplicación de salud mental que ofrece herramientas de atención plena y meditaciones guiadas para ayudar a los usuarios a reducir el estrés, mejorar el sueño y vivir vidas más saludables. Es la principal aplicación de meditación en la tienda de aplicaciones de Apple $AAPL.
Finch es una aplicación de autocuidado que ayuda a los usuarios a mejorar su salud mental al cuidar de un pájaro mascota virtual. El pájaro crece y evoluciona en función de las acciones de la vida real del usuario, lo que fomenta hábitos positivos y el bienestar.
