Las 8 mejores aplicaciones para perder peso

Las tasas de obesidad han aumentado de manera constante en todo el mundo durante décadas. A nivel mundial, la obesidad entre los adultos se ha más que duplicado desde 1990, alcanzando 1.000 millones de personas en 2022 —Eso es una de cada ocho personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.

En Estados Unidos, la situación es aún más grave: 40% de los adultos estadounidenses clasificados como obesos. Sin embargo, nuevos datos muestran que Estados Unidos puede haber alcanzado el pico de obesidad en 2020, coincidiendo sorprendentemente con el auge de Ozempic y otros medicamentos populares para bajar de peso.

Pero estos medicamentos están fuera del alcance de muchas personas debido a su alto precio y suministro limitado. Algunas personas han recurrido a la tecnología, específicamente a las aplicaciones móviles, para obtener ayuda en su camino hacia la pérdida de peso. Tamaño del mercado de aplicaciones para hacer ejercicio y perder peso alcanzó un estimado de $838 millones en 2023.

Estas son algunas de las aplicaciones móviles para perder peso más populares.

Vigilantes del peso afirma ser el programa de pérdida de peso recomendado por médicos número uno. Desde su debut en los años 60, el programa ahora está disponible en teléfonos inteligentes. Está diseñado para ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos alimenticios saludables y sostenibles a través del famoso programa de puntos de una empresa, que combina los datos nutricionales de un alimento en un valor de puntos fácil de usar.

Simple, un entrenador de pérdida de peso impulsado por IA, ha ayudado a sus usuarios a perder 13 millones de libras en total. La aplicación incluye funciones como planes diarios personalizados, escaneo de menús que ayuda a los usuarios a seleccionar opciones más saludables cuando comen fuera, seguimiento y comentarios de las comidas y un chatbot disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.

Noom es una plataforma de atención médica digital basada en la psicología. Ayuda a los usuarios a alcanzar su peso ideal con planes claros y respaldados por la ciencia. La aplicación incluye un registro de alimentos, recetas, planes de comidas y miles de lecciones interactivas. Los usuarios de Noom pueden perder un promedio de 15,5 libras en 16 semanas, según la empresa.

Última es una aplicación de pérdida de peso todo en uno. La herramienta ofrece a los usuarios planes de acondicionamiento físico personalizados que incluyen clases de yoga y pilates y planes de alimentación. También permite a los usuarios realizar un seguimiento de su consumo de alimentos y calorías. Lasta tiene más de 600.000 usuarios activos, según la empresa.

¡Piérdelo! es una aplicación que se autodenomina una “herramienta de conteo de calorías, seguimiento de la nutrición y ayuno intermitente” que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a romper malos hábitos nutricionales. Los usuarios establecen objetivos y luego realizan un seguimiento de lo que comen mientras cumplen con un presupuesto de calorías. La aplicación ha ayudado a los usuarios a perder más de 140 millones de libras.

Cal AI (Alianza Británica de California) es una aplicación con tecnología de IA que hace que contar calorías sea más fácil que nunca. Todo lo que tienen que hacer los usuarios es tomar una foto de su comida; los algoritmos de la aplicación podrán calcular las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas de su comida. La aplicación afirma tener una precisión del 90% al predecir el valor nutricional de los alimentos.

MejorYo es otra aplicación que ofrece orientación personalizada sobre fitness y dieta. Sin embargo, a diferencia de otras aplicaciones, también permite que los usuarios se registren y recibir evaluaciones por parte de entrenadores certificados.

Mi FitnessPal es una de las aplicaciones de salud y fitness más populares en la App Store de Apple $AAPL, con más de 2 millones de calificaciones. La simple aplicación ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de sus objetivos de nutrición, agua, fitness y pérdida de peso, y luego les permite aprender de sus hábitos para tomar decisiones más saludables e inteligentes.